Overhead Slam – Đập bóng qua đầu

Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Overhead Slam. Học kỹ thuật đúng cho bài tập đập bóng qua đầu này qua phim, ảnh và các lời khuyên.

Tên gọi khác: Lat Pull down
Nhóm cơ chính: Xô
Dạng bài tập: Compound / Phức hợp
Cấp: Mới
Lực: Kéo

Hướng dẫn

• Giữ bóng tập bằng hai tay, bàn chân rộng ngang vai. Đây là vị trí bắt đầu.
• Bắt đầu bằng cách đưa bóng lên qua đầu thân thẳng.
• Đập bóng mạnh xuống sàn ngay đằng phía trước tới mức có thể.
• Nhận bóng nẩy lên và lặp lại động tác.

Video:

Xem thêm: 10 lỗi tập cơ bụng bạn không nên mắc phải