Hướng dẫn tự làm Bơ đậu phộng - Thực phẩm tốt cho các bạn tập thể hình

Thể hình đòi hỏi một chế độ ăn uống nghiêm ngặt và khỏe mạnh để hỗ trợ cho bạn một cường độ tập luyện cao, tăng sức mạnh cơ bắp. Trong khi bơ đậu phộng là chất đường, nó có chứa chất béo lành mạnh và protein giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng thể hình . Bơ đậu phộng có nhiều lợi ích quan trọng đối với một người tập thể hình khi ăn uống điều độ.

Cùng tham khảo những hướng dẫn làm bơ đậu phộng thơm ngon đúng cách nhé. Bơ đậu phộng tự làm bảo đảm không có chất bảo quản và lại không khó làm chút nào, các bạn thử nhé!

Tại sao không tự làm bơ đậu phộng ngon bổ rẻ mà dễ dàng?

Nào chúng ta bắt tay vào làm nhé!

Nguyên liệu:

• 400g đậu phộng rang muối
• 2 muỗng cà phê mật ong
• 2 muỗng canh mật ong
• ¼ muỗng café muối (tùy chọn)
• Keo lọ để đựng

Cách làm:


Chế biến bơ đậu phộng thơm ngon bổ dưỡng trong vòng 5 phút

Đậu phộng rửa sạch, nhặt bỏ hạt xấu, rang vàng, đãi sạch vỏ.


Bước 1:

Đậu phộng rang bóc vỏ cho vào máy xay, xay mịn.                    

Bước 2:

Khi bơ đậu phộng mịn, bạn cho mật ong và ít muối vào xay nhuyễn.

Bước 3:

Cho bơ vào trong lọ keo, đậy nắp kín lưu giữ trong tủ lạnh đến 2 tháng nhé.

Hoàn thành:

Món bơ đậu phộng thơm ngon do chính tay bạn làm đã hoàn thành. Bơ đậu phộng phết vào lát bánh mì ăn sáng vừa tiện vừa ngon. Với mùi thơm đặc biệt, bơ đậu phộng là món ăn khoái khẩu của nhiều rất nhiều bạn đấy.

Nguồn: www.thucphamdinhduong.net

Xem thêm:

• 10 loại thực phẩm dinh  dưỡng tăng cân nhanh cho người gầy tập thể hình
• 7 thực phẩm cần tránh sau khi tập thể hình
• 9 loại thực phẩm tốt cho cơ bắp có thể thay thế và rẻ hơn thịt