Buổi sáng năng động cùng 8 động tác thể hình tập cơ bụng 6 múi tại nhà

8 động tác thể hình sau đây rất thích hợp cho bạn khởi động ngày mới sôi động qua đó sở hữu luôn cơ bụng 6 múi. Đơn giản và không cần nhiều không gian, chi phí, bạn hãy tập luyện ngay hôm nay để giấc mơ bụng 6 múi không còn quá xa vời.

Bạn đã sẵn sàng chưa ? Chúng ta cùng bắt đầu bài tập cho cơ bụng 6 múi tại nhà thôi !

Động tác 1: Dùng cơ bụng giữ thăng bằng cơ thể trong

Động tác 2: Plank

Động tác 3: Nghiên người đẩy hông

Động tác 4: Plank và cong người

Động tác 5: Quay chong chóng

Động tác 6: 1 chân vác chéo và đá cao chân còn lại

Động tác 7: Co chân đá cao

Động tác 8:  Quay chong chóng

Đừng bỏ qua : 3 Thực đơn ăn sáng dành cho người tập thể hình

Video hướng dẫn thực hiện

Sau khi tập thì bạn cảm thấy sảng khoái hơn chưa? Thể Hình Nam chúc bạn ngày mới nhiều may mắn và làm việc thật hiệu quả.

Theo vothuat.vn

Xem thêm:

• Bài tập thể hình cho cơ bụng săn chắc giảm mỡ với AB Roller
• 10 tác dụng của bài tập plank
• 20 bài tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất cho nam. Sợ gì không thử?
• 10 lỗi tập cơ bụng bạn không nên mắc phải
• 30 bài tập cơ bụng hiệu quả nhất mọi thời đại cho thể hình nam