Kênh thể hình: Thử thách với 150 lần hít đất tập cơ ngực tại nhà

Thứ Năm, 14 tháng 4, 2016

Thử thách với 150 lần hít đất tập cơ ngực tại nhà

Bạn sẽ trải nghiệm vượt qua 150 lần hít đất thử thách để nhanh chóng sở hữu cơ ngực vạm vỡ. Không quá khó để thực hiện thế nhưng bạn phải thực hiện liên tục và các lần nghỉ giữa hiệp phải thật ngắn để nâng cao thể lực, phát triển cơ ngực hiệu quả.

10 lần hít đất tay hẹp (kiểu kim cương)
10 lần hít đất cổ điển
10 lần hít đất tay rộng
10 lần hít đất ép sang 2 bên
30 giây nghỉ
20 lần hít đất tay hẹp (kiểu kim cương)
20 lần hít đất tay rộng
20 lần hít đất tay trước tay sau
20 lần hít đất với chân đặt cao
20 lần chống đẩy với ghế nghiêng

Video hướng dẫn thực hiện

Theo vothuat.vn

Xem thêm:

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

Đăng ký: Đăng Nhận xét (Atom)