Video hướng dẫn tập 25 động tác biến thể Burpee cùng Thể hình nam

Burpee là bài tập cho toàn bộ cơ thể, tăng sức mạnh, sức bật, sức bền và có tác dụng đốt calo. Chỉ cần tập burpee trong vài phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy mình giảm cân rõ rệt, lượng mỡ thừa cũng được đốt nhanh chóng. Tuy nhiên, cần lưu ý tập burpee cho đúng mới đạt được hiệu quả như ý muốn. Hãy xem Video hướng dẫn và tập theo cùng Thể Hình Nam nhé!

1. Standard Burpee
2. High Burpee
3. Hands-Elevated Burpee
4. Step Burpee
5. Other-Step Burpee
6. Legs-Elevated Burpee
7. Step-Up Burpee
8. Bottom Burpee
9. Hand-Release Burpee
10. Narrow Burpee
11. Staggered Burpee
12. 1-Leg Burpee
13. 1-Arm Burpee
14. 1-Arm Archer Burpee
15. Side-To-Side Burpee
16. Spiderman Burpee
17. Skater Jump Burpee
18. 1-Leg Lateral Burpee
19. Lateral Jump Burpee
20. Broad Jump Burpee
21. Punching Burpee
22. Running Burpee
23. Mt. Climber Burpee
24. Manmaker Burpee
25. Kick-Through Burpee

Video hướng dẫn

Xem thêm:

• Bài tập Burpee đốt mỡ hiệu quả tại nhà
• Đánh tan mỡ thừa với 2 phút tập luyện liên tục cùng Thể Hình Nam