Bài tập bước cao (Stepup) không quá khó để tập nhưng giúp cho cơ chân và cơ bụng dưới phát triển toàn diện mà không cần trang bị quá nhiều thiết bị. Các bạn hãy chọn 1 chiếc ghế vừa tầm (khoảng 35-50 cm) và bắt tay vào tập luyện cùng Thể Hình Nam một số động tác trong 54 lựa chọn hữu ích ngay sau đây!
Lưu ý: Các bạn hãy chọn 1 chiếc ghế vững chắc vì bài tập có một số động tác nhảy lên. Có thể xảy ra chấn thương nếu bị trượt. Nếu không có ghế hoặc bục gỗ, bạn có thể tìm 1 bậc thềm hay bậc thang thay thế.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét