Video hướng dẫn bài tập giảm cân, đốt cháy mỡ toàn thân

Video hướng dẫn các bài tập giúp bạn đốt cháy hết năng lượng và giảm cân nhanh, giảm mỡ toàn thân hiệu quả

Hãy khởi động và bắt đầu tập luyện nhé !

Vòng 1

High Knees Max Reps  60 giây.
Jumping Jacks Max Reps  60 giây.
Burpees Max Reps  60 giây.

Vòng 2

Skaters Max Reps 60 giây mỗi bên.
Squat Squat Hop Max Reps  60 giây.
Toe Jumps Max Reps 60 giây.

Vòng cuối

Heisman Max Reps 60 giây / mỗi bên.
Hot Feet (alternating lunge) Max Reps  60 giây mỗi bên.
Mountain Climbers Max Reps  60 giây mỗi bên.

Ab Burnout Routine:

Bicycles Max Reps 30 giây.
Floor Wipers Max Reps 30 giây mỗi bên.
Cool Down 3 phút