Bài tập giảm cân, tăng cơ toàn thân không cần tạ trong 3 phút

Chúng mình chia sẻ cho các bạn một lịch tập chỉ với 3 phút cùng 6 bài tập giảm cân toàn thân cực hiệu quả mà không cần dùng đến tạ. Với những động tác tập tay không dạng cổ điển, bạn sẽ không cần quá bận tâm đến hiệu quả mà nó mang lại. Hãy cùng thực hiện bài tập giảm cân ngay hôm nay để nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng của bạn.

Bài tập giảm cân 1: Squat cơ bản
Bài tập giảm cân 2: Hít đất - Push up
Bài tập giảm cân 3: Burpees
Bài tập giảm cân 4: Leg Raise
Bài tập giảm cân 5: Jumping Jack
Động tác 6: Tap Plank

Video hướng dẫn thực hiện bài tập giảm cân tăng cơ toàn thân không cần tạ