Hướng dẫn cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả - Oblique Crunch Left

Chia sẻ cho bạn cách tập luyện  bài tập bụng 6 múi cho nữ để giảm mỡ bụng tại nhà  trên và dưới ngay tại nhà cực tốt. Oblique Crunch Left là động tác cơ bản tiếp theo không thể thiếu trong danh sách tổng hợp các bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa bên ngoài và thúc đẩy các múi cơ nhanh chóng phát triển.

Hướng dẫn cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả cho nữ với OBLIQUE CRUNCH LEFT để giảm béo bụng cấp tốc:

• Lần lặp: 20
• Số hiệp: 3
• Nằm ngửa lưng trên sàn, đặt chéo chân trái qua đùi chân phải sao cho bàn chân ở dưới gối phải. Mặt ngoài của bàn chân phải áp thẳng trên sàn.
• Đặt tay phải lên đùi trái, tay trái đặt sau đầu.
• Bắt đầu gập đầu và vai lên, sau đó từ từ hạ xuống nhưng không để chạm sàn. Lưu ý: Luôn căng cứng cơ bụng trong suốt bài tập. Gập lên thở ra, hạ xuống hít vào.
• Đó là 1 lần lặp. Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.

Chuyên mục Bụng 6 múi: http://www.khoedep.vn/tag/bung-6-mui/

Chuyên mục Bài Tập Giảm Mỡ Bụng: http://www.khoedep.vn/tag/bai-tap-giam-mo-bung/

Facebook Fanpage KhoeDep: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/

Facebook Fanpage TheHinhNam: https://www.facebook.com/TheHinhNam

Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage