5 phút luyện tập các bài tập bụng với tạ Dumbbell

Đã đến lúc để bạn tạm gác bài tập gập bụng qua 1 bên và bắt đầu tập một số bài tập thực sự hiệu quả rồi đó! Bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện những bài tập bụng  hiệu quả nhất với sự hỗ trợ của tạ dumbbell trong video dưới đây.

Các bài tập gồm:

1. High-Knee Sprint – chạy tại chỗ với đầu gối nâng cao.
2. Standing Rainbow Crunch – xoay người gập cơ bụng với hai bên.
3. Wood chop with Knee Raise – bài tập chặt kết hợp với nâng đầu gối.
4. Figure 8 with Twist – xoắn người vẽ hình số 8.
5. Sumo Squat with Side Bend – đứng tấn kiểu sumo kết hợp với nghiêng người.
6. High Kick – đá chân cao.

Nguồn: tapthehinh.net

Xem thêm:

• Cơ bụng 6 múi nhanh chóng với 5 bài tập thể hình với tạ cho nam
• Bài tập thể hình cho cơ bụng săn chắc giảm mỡ với AB Roller
• 10 tác dụng của bài tập Plank
• 20 bài tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất cho nam. Sợ gì không thử?
• Bài tập cơ bụng 6 múi không dụng cụ