Với phương pháp tập Bodyweight, 5 động tác tập cơ chân tại nhà đơn giản sau bạn sẽ không phải tốn kém bất cứ dụng cụ hỗ trợ nào mà vẫn thu về hiệu quả rất cao. Hãy tận dụng một khoảng không gian trong nhà bạn và thực hiện ngay để có cơ chân săn chắc, mạnh mẽ.
- Động tác 1: Xuống tấn
- Động tác 2: Bật người ra sau
- Động tác 3: Đứng lên ngồi xuống 1 chân
- Động tác 4: Nhón chân nhảy tại chỗ
- Động tác 5: Đứng nhón chân
Video hướng dẫn tập chân tại nhà
Theo vothuat.vn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét