Bài tập Burpee đốt mỡ hiệu quả tại nhà

Burpee là bài tập cho toàn bộ cơ thể, tăng sức mạnh, sức bật, sức bền và có tác dụng đốt calo.
Chỉ cần tập burpee trong vài phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy mình giảm cân rõ rệt, lượng mỡ thừa cũng được đốt nhanh chóng. Tuy nhiên, cần lưu ý tập burpee cho đúng. Bài tập này tổng hợp nhiều động tác và cần vận động nhanh.

Bước 1: Bắt đầu với tư thế Squat, hai tay để phía trước ngực.

Bước 2: Bật hai chân về sau ở tư thế hít đất. (Tăng độ khó của bài tập bằng cách thực hiện một, hai lần hít đất).

Bước 3: Thu hai chân trở lại ở tư thế squat.

Bước 4: Từ tư thế tấn bật cao hết mức có thể.

Các bạn xem video hướng dẫn nhé

Youtube

Xem thêm:

• Tập thể hình tại nhà bằng 6 dụng cụ tự chế cực dễ
• Bạn nên mua dụng cụ gì khi tập thể hình tại nhà?
• Thực đơn Low carb có cho phép ăn hoa quả hay không?