Không quá khó để thực hiện 11 bài tập thể hình giúp phát triển cơ vai này nhưng sẽ mang đế cho các bạn nam kết quả vô cùng bất ngờ đấy!
- Seated BB Military Press
- Smith Front Press
- BB Indy Press
- Around the Worlds
- Steering Wheels
- Weight Plate Front Raises
- Straight Bar Incline Bench Front Raises
- Seated DB Military Press
- DB Side Laterals
- Standing DB Reverse Side Laterals
- Seated DB Reverse Side Laterals
Youtube
Xem thêm:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét