Video hướng dẫn 21 bài tập thể hình cực hay và dễ cho các bạn Teen nam

Thể Hình Nam nhận được khá nhiều câu hỏi của các bạn Teen muốn tập thể hình nhưng còn e ngại về tuổi tác có thích hợp tập thể hình hay chưa? Nếu tập được thì tập thế nào cho phù hợp, không bị ảnh hưởng đến sức khỏe đang phát triển.

Như những câu trả lời trước kia cho các bạn Teen. Hôm nay chúng mình tìm được và giới thiệu một video clip hướng dẫn cho các bạn

21 Bài tập như sau:

1. Alternating hanging Leg Raise
2. Assisted ISO, Side to Side Push Up
3. Isometric Side to Side Push Up
4. Close Gript Push Up
5. Bodyweight Tricep Extension
6. Free Squat
7. Chin Up
8. One Arm Bodyweight Row
9. Hanging Knee Raise
10. Parallel Grip Pull Up
11. Plank
12. Lying Leg Raise
13. Push Up
14. Alternating Lunge
15. Single Leg Deadlift
16. Burpee
17. Box Jump
18. Calf Raise
19. Arm Circles
20. Lying Scissor Kick
21. Side Plank

Vậy hãy cùng Thể hình Nam xem video và tập 21 bài này nhé.

Youtube

Chúc các bạn thành công và có thân hình đẹp như mình mong muốn!

Xem thêm:

• Video hướng dẫn tập 25 động tác biến thể Burpee cùng Thể hình nam
• 25 kiểu hít đất cho cơ vai và ngực hoàn hảo
• 7 Bài tập thú vị cho cặp đôi yêu thích GYM