Bài tập cơ bụng 6 múi hiệu quả - Side Bridge Left

Chia sẻ cho bạn cách tập luyện  bài tập bụng 6 múi cho nữ để giảm mỡ bụng tại nhà  trên và dưới ngay tại nhà cực tốt. Side Bridge Left là động tác cơ bản tiếp theo không thể thiếu trong danh sách tổng hợp các bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa bên ngoài và thúc đẩy các múi cơ nhanh chóng phát triển.

Hướng dẫn cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả cho nữ tại nhà với SIDE BRIDGE LEFT để có bụng số 11:

• Lần lặp: 20
• Số hiệp: 3
• Tạo tư thế Plank bên, tựa người trên cẳng tay phải. Tay trái đặt trên hông. Thân người duỗi thẳng.
• Bắt đầu hạ hông xuống, nhưng không chạm sàn, sau đó quay ngược lại vị trí ban đầu. Luôn căng cứng cơ bụng trong suốt bài tập.
• Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.

Chuyên mục Bụng 6 múi: http://www.khoedep.vn/tag/bung-6-mui/

Chuyên mục Bài Tập Giảm Mỡ Bụng: http://www.khoedep.vn/tag/bai-tap-giam-mo-bung/

Facebook Fanpage KhoeDep: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/

Facebook Fanpage TheHinhNam: https://www.facebook.com/TheHinhNam

Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage