Mách bạn cách giảm mỡ bụng nhanh tại nhà cùng bài tập Scissor Legs

Chia sẻ cho bạn cách tập luyện  bài tập bụng 6 múi cho nữ để giảm mỡ bụng tại nhà  trên và dưới ngay tại nhà cực tốt. Scissor Legs là động tác cơ bản tiếp theo không thể thiếu trong danh sách tổng hợp các bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa bên ngoài và thúc đẩy các múi cơ nhanh chóng phát triển.

Hướng dẫn cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả cho nữ tại nhà với SCISSOR LEGS để có bụng số 11:

• Lần lặp: 20
• Ván: 3
• Nằm ngửa người trên thảm, đặt hai gót chân trên sàn, hai gối gập lại khoảng 90 độ, mũi chân hướng lên.
• Đặt hai tay sau đầu. Đây là vị trí ban đầu.
• Nâng thân người trên lên sao cho tạo thành hình chữ V với hai đùi. Thở ra khi thực hiện động tác.
• Giữ trạng thái căng cứng ở trong 1 giây, hạ thân người trên xuống vị trí ban đầu khi hít vào. Lưu ý: Luôn căng cứng cơ bụng.
• Đó là 1 lần lặp. Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.

Chuyên mục Bụng 6 múi: http://www.khoedep.vn/tag/bung-6-mui/

Chuyên mục Bài Tập Giảm Mỡ Bụng: http://www.khoedep.vn/tag/bai-tap-giam-mo-bung/

Facebook Fanpage KhoeDep: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/

Facebook Fanpage TheHinhNam: https://www.facebook.com/TheHinhNam

Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage