Bài tập Forward hand tap Plank giúp eo thon nhanh chóng

Bài tập Forward hand tap Plank giúp eo thon bụng phẳng, giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả trong thời gian ngắn. Plank là một trong những bài tập 'thần thánh' mà bạn phải áp dụng tại tất cả các phòng gym, bất kể bạn là người mới tập hay đã tập lâu.

Bài tập Forward hand tap Plank giúp eo thon bụng phẳng thần tốc

Hướng dẫn cách thực hiện bài tập Forward hand tap Plank đúng chuẩn

• Đặt hai cẳng tay trên sàn, tạo tư thế hít đất trên cẳng tay.
• Chống mũi chân xuống sàn, hai vai ngay trên 2 cùi chỏ.
• Thân người duỗi thẳng từ đầu tới gót chân, hông và bụng không được xà xuống.
• Căng cứng cơ bụng, lần lượt nâng hông và hạ hông xuống.
• Không được di chuyển tay và chân.

Chuyên mục Bụng 6 múi: http://www.khoedep.vn/tag/bung-6-mui/

Chuyên mục Bài Tập Giảm Mỡ Bụng: http://www.khoedep.vn/tag/bai-tap-giam-mo-bung/

Facebook Fanpage KhoeDep: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/

Facebook Fanpage TheHinhNam: https://www.facebook.com/TheHinhNam

Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage