Video hướng dẫn tập bài Plank OUT - IN giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Bài tập Plank chân ngoài trong (Plank OUT - IN) giúp eo thon bụng phẳng, giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả trong thời gian ngắn. Plank là một trong những bài tập 'thần thánh' mà bạn phải áp dụng tại tất cả các phòng gym, bất kể bạn là người mới tập hay đã tập lâu.

Bài tập Plank OUT - IN giúp eo thon bụng phẳng thần tốc

Hướng dẫn cách thực hiện bài tập Plank OUT - IN đúng chuẩn

• Đặt hai cẳng tay trên sàn, tạo tư thế hít đất trên cẳng tay.
• Chống mũi chân xuống sàn, hai vai ngay trên 2 cùi chỏ.
• Thân người duỗi thẳng từ đầu tới gót chân, hông và bụng không được xà xuống.
• Căng cứng cơ bụng, lần lượt đưa chân trái và chân phải ra ngoài, sau đó quay trở lại vị trí ban đầu.
• Không được di chuyển hai cẳng tay.

Chuyên mục Bụng 6 múi: http://www.khoedep.vn/tag/bung-6-mui/

Chuyên mục Bài Tập Giảm Mỡ Bụng: http://www.khoedep.vn/tag/bai-tap-giam-mo-bung/

Facebook Fanpage KhoeDep: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/

Facebook Fanpage TheHinhNam: https://www.facebook.com/TheHinhNam

Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage