Kênh thể hình: Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Bài tập bụng Knee Touch là bài tập giảm mỡ bụng cho bạn nữ, cách tập luyện eo thon bụng nhỏ tại nhà hiệu quả và giảm mỡ bụng cấp tốc. Với bài tập giảm béo bụng này, người tập sẽ nhanh chóng đốt cháy đi lớp mỡ thừa và các múi cơ nhanh chóng phát triển.

Hướng dẫn cách tập bụng 6 múi hiệu quả cho nữ tại nhà với bài tập KNEE TOUCH

Hướng dẫn cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả cho nữ tại nhà với KNEE TOUCH để giảm béo bụng và toàn thân

Lần lặp: 20
Số hiệp: 3
Nằm ngửa lưng trên thảm tập, hai gối hơi gập lại, tạo góc 70 độ, hai gót chân đặt trên thảm, mũi chân hướng lên. (hai chân ép chặt lại).
Hai tay đặt sau đầu, hai cùi chỏ hướng ra hên bên
Bắt đầu nâng thân người từ lưng dưới tới đầu lên, đồng thời nâng hai gối lên sao cho 2 đùi vuông góc với sàn và 2 cẳng chân song song với sàn. Đồng thời hướng hai cùi chỏ về phía hai gối. Thở ra khi gập lên. Lưu ý, luôn căng cứng cơ bụng nhé.
Giữ yên trong 1 giây, sau đó hít vào và từ từ hạ người xuống vị trí ban đầu không để cho đầu chạm sàn, hai gót chân chạm nhẹ nếu cần.
Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.

Chuyên mục Bụng 6 múi: http://www.khoedep.vn/tag/bung-6-mui/

Chuyên mục Bài Tập Giảm Mỡ Bụng: http://www.khoedep.vn/tag/bai-tap-giam-mo-bung/

Facebook Fanpage KhoeDep: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/

Facebook Fanpage TheHinhNam: https://www.facebook.com/TheHinhNam

Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage