Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng nhanh với bài tập Crunch Reach Up

Crunch Reach Up là bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc ngay tại nhà. Với bài tập giảm mỡ bụng này người tập sẽ nhanh chóng đốt cháy đi lớp mỡ thừa và các múi cơ nhanh chóng phát triển.

Hướng dẫn cách tập cơ bụng 6 múi và đốt cháy mỡ bụng cấp tốc hiệu quả ngay tại nhà với bài tập CRUNCH REACH UP

Hướng dẫn cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả cho nữ với bài tập CRUNCH REACH UP giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng và phát triển các múi cơ:

• Lần lặp: 20
• Số hiệp: 3
• Nằm ngửa lưng trên thảm tập, hai gối gập lại, tạo góc 90 độ và đặt 2 bàn chân thẳng trên thảm. Hai tay gập lại, đặt 2 cùi chỏ trên thảm, hai cẳng tay chống lên.
• Bắt đầu gập lưng trên và đầu lên, đồng thời nghiêng về bên trái và nâng tay trên lên tạo tư thế như kéo dây xuống, sau đó hạ người xuống vị trí ban đầu. Tiếp tục lặp lại cho bên còn lại. Lưu ý, cẳng tay luôn hướng thẳng lên, khi gập lên thì thở ra, hạ người xuống thì hít vào và luôn căng cứng cơ bụng trong suốt bài tập.
• Đó là 1 lần lặp. Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.

Chuyên mục Bụng 6 múi: http://www.khoedep.vn/tag/bung-6-mui/

Chuyên mục Bài Tập Giảm Mỡ Bụng: http://www.khoedep.vn/tag/bai-tap-giam-mo-bung/

Facebook Fanpage KhoeDep: https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/

Facebook Fanpage TheHinhNam: https://www.facebook.com/TheHinhNam

Youtube page: http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage