Bài tập cho nhóm cơ bên hông bụng có tên là Dumbbell Side Bend. Đây là bài tập đơn giãn mà ai cũng có thể tập được.
Chỉ cần 1 hoặc 2 quả tạ thì chúng ta có thể tập được bài tập này.
Tips: Khi gập người xuống thì thở ra nhé !
Nếu bạn cảm thấy nhẹ thì năng khối lượng tạ lên cho phú hợp.
Bài tập này còn giúp ích rất tốt cho cơ bụng và cột sống của bạn đấy
Nào ! Hãy xem Video hướng dẫn và tập theo cùng Thể Hình Nam nhé !
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét