Broad Jump – Bài tập nhảy xa

Xem hướng dẫn tập thể hình: Bài tập Broad Jump. Tập đúng kỹ thuật cho bài tập Broad Jump này qua hình ảnh và các lời khuyên.

Bài tập nhảy xa Broad Jump

Các cơ liên quan: Cơ mông, cơ đùi,  cơ bắp chân

Hướng dẫn tập:

• Tấn thấp xuống, tay phía trước
• Nhảy mạnh lên tới trước xa tới mức có thể
• Hạ nhẹ xuống, chân dưới hông

Video hướng dẫn tập: