Xem
hướng dẫn tập thể hình:
Bài tập Jumping Lunge. Tập đúng kỹ thuật cho
bài tập Jumping Lunge này qua video, hình ảnh và các lời khuyên.
 |
| Jumping Lunge – Bài tập nhảy tấn trước |
Cơ liên quan:
Cơ đùi trước,
cơ đùi sau,
cơ mông
Hướng dẫn tập:
 |
| Jumping Lunge – Bài tập nhảy tấn trước |
- Đứng ở vị trí tấn trước với một chân trước, chân sau, hông hạ thấp. Chân trước tạo góc 90 độ
- Nhảy lên, và đổi chân trên không trung, chân trước chuyển ra sau, chân sau chuyển tới trước.
- Vào vị trí tấn trước, chân hoán vị.
- Giữ ngực và thân thẳng đứng, tập trung vào động tác.
Video hướng dẫn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét